Sessione ·

16 luglio 2026 — Scheda 1

Giovedì · petto · spalle · dorsali

Scheda di riferimento: Scheda 1 · trimestre Giu–Lug–Ago 2026

Dati metabolici · Amazfit

Amazfit Active 2 NFC · sync app Zepp · Allenamento muscolare

ginocapon
16 lug · 15:24 · giovedì
21 gruppi

Riepilogo sessione

01:09:50Tempo allenamento
49:34Recupero tra set
115FC media · bpm
152FC max · bpm
564Calorie · kcal
85Carico allenamento

Zona di frequenza cardiaca

VO₂ max
1%00:50
Anaerobica
8%05:43
Aerobica
37%26:29
Intensiva
48%34:02
Leggera
3%02:36

Effetto allenamento

3,1Aerobico · Buono
2,7Anaerobico · Medio
01:09:50Durata
115FC media
152FC max
564Calorie
85Carico
21Gruppi

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Ultimo aggiornamento: 20 luglio 2026