17 luglio 2026 — Scheda 2 serale | Sessione

Fitness · fatica · riposo

Modulo di allenamento (TSB) · 17/07

1.3 Bilanciato

Livello di affaticamento (ATL)

9.8

Livello di fitness (CTL)

11.1

● Fatica ATL ● Fitness CTL ▮ Carico giornaliero

Programma

Figure esercizi · scheda di riferimento

Dati metabolici · Amazfit

Amazfit Active 2 NFC · sync app Zepp · Allenamento muscolare

Export parziale app Zepp: zone frequenza cardiaca ed effetto allenamento disponibili. Screenshot riepilogo, grafico FC e radar tecnica da integrare al prossimo invio.

ginocapon

17 lug · 21:49 · giovedì serale

— gruppi

Riepilogo sessione

—Tempo allenamento

—Recupero tra set

—FC media · bpm

—FC max · bpm

—Calorie · kcal

—Carico allenamento

Zona di frequenza cardiaca

Aerobica

9%11:53

Intensiva

44%57:13

Leggera

44%56:43

Effetto allenamento

2,5Aerobico · Medio

1,6Anaerobico · Basso

Metriche riepilogo (durata, FC, calorie, carico, gruppi) da completare al prossimo export Amazfit. Zone FC ed effetto sotto sono già disponibili — profilo tipico sessione gambe con buona quota intensiva (44%) e leggera (44%).

—Durata

—FC media

—FC max

—Calorie

—Carico

—Gruppi