Sessione ·

20 luglio 2026 — Scheda 1

Lunedì · petto · dorsali · spalle · Catch Ball in prova

Scheda di riferimento: Scheda 1 · trimestre Giu–Lug–Ago 2026

Stanotte poco sonno. Mi sono spaccato lo stesso. Catch Ball (kettlebell 8 kg): 2×15 per braccio, recupero <1 min.

Foto sessione

Gino in palestra dopo Scheda 1
Palestra · post sessione
Gino in spogliatoio pronto per ufficio
Doccia · verso ufficio

Dati metabolici · Amazfit

Amazfit Active 2 NFC · sync app Zepp · Allenamento muscolare

Screenshot Zepp riepilogo 20 luglio
Export Zepp
ginocapon
20 lug · 15:00 · lunedì
24 gruppi

Riepilogo sessione

01:15:00Tempo allenamento
02:08:49*Recupero tra set
104FC media · bpm
—FC max · bpm
971*Calorie · kcal
163*Carico allenamento

Orologio lasciato acceso: device 02:24:44 · durata reale 01:15:00. Zone FC ed effetto omessi — dati contaminati dall'idle. * Calorie/carico possibili sovrastime.

01:15:00Durata
104FC media
—FC max
971*Calorie
163*Carico
24Gruppi

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Ultimo aggiornamento: 20 luglio 2026